Pilates
Pilates bestaat uit een uiftgebalanceerde serie oefeningen, die worden uitgevoerd op de mat. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd. Daarbij wordt gewerkt vanuit het lichaams-centrum: het powerhouse(de buik/onderrug, bil-en dijbeenspieren. Het Juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening. De kracht zit'm vooral in de eenvoud en combinaties van de bewegingen. Zowel kracht, lenigheid als stabiliteit komen aan bod.