Personal Training
Verschuilen achter medetrainees of smokkelen tijdens uw individuele training is niet meer mogelijk met Personal Training van Leisure Lifestyle Centre!
Personal training is de persoonlijke benadering en het persoonlijk contact om uw doelstelling zo optimaal mogelijk te behalen en uw trainee echt aan te voelen. U krijgt onverdeelde aandacht en tijd van onze deskundige en ervaren Personal Trainer.
Verzin nu nog maar 's een excuus!
De spelregels
Intake gesprek
Het intake gesprek is kosteloos en vrijblijvend. Na de kennismaking bespreken we onder andere uw doelstelling, wordt de medische achtergrond besproken en maken we een globale planning met de daarbij behorende afspraken.
Fittest
De fittest vindt plaats tijdens de tweede afspraak. U ontvangt een testrapport van de onderstaande metingen. De uitslag wordt met u besproken en we plannen het eerstvolgende testmoment.
Op deze manier krijgt u een duidelijk inzicht in het resultaat van uw inspanningen.
- Bloeddruk
- Gewicht
- Omvang
- Verhouding vetmassa en vetvrije massa
- Vetprecentage
- Body Mass Index
- Cardiovasculair uithoudingsvermogen (HF max-test)
Trainingen
Aan de hand van het eerste gesprek en de uitslag van de test, maken wij uw persoonlijk trainingsprogramma. Tijdens de trainingen streven wij naar een optimale belasting voor dat moment. Dit is afhankelijk van uw fysieke en mentale gesteldheid. Doorlopend wordt er geëvalueerd tijdens de trainingen, doch om een optimale begeleiding te handhaven zal er ook via e-mail en telefonisch contact ondersteuning worden gegeven.
Personal Training 2 3 4
Bij Personal Training 2 3 4 heeft u de mogelijkheid om te trainen met meerde personen tegelijk. Iedereen krijgt zijn persoonlijke gesprekken en fysieke testen. Ook het trainingsprogramma en de begeleiding is individueel. Echter traint u dan met meerdere personen tegelijk, waardoor een voordeliger tarief mogelijk is.
Trainingsmogelijkheden
- Cardiovasculaire training binnen.
(Hardlopen, fietsen, roeien, crosstraining, summittraining) - Cardiovasculaire training buiten. (Hardlopen, fietsen)
- H.I.T. (High Intensity Training)
- Krachttraining
- Core Stability (Stabiliseren van de spieren rondom de romp)
- Sport-specifiek (Ter ondersteuning of voorbereiding van specifieke sporten)
Iedere deelnemer dient lid te zijn van Leisure World en traint op eigen risico. Leisure World is niet aansprakelijk voor eventuele blessures en/of klachten.